对于失眠，针灸有效果吗？
在全世界范围内，失眠都是一个备受关注的问题。据统计，全球的失眠患病率大约在9%~12%之间。以中国为例，根据对六大城市进行的睡眠状况调研，广州的失眠患者数量位列首位，杭州和上海则并列位居次席。在普通成年人中，只有约13%的人曾就自身的睡眠问题寻求过医生的帮助。据中国睡眠研究会近期发布的“90后睡眠报告”数据显示，90后的睡眠质量评分均值仅为66.26(满分100分)，这表明该群体普遍存在睡眠不佳的问题。许多调查对象反映“需经历反复翻身，方能入睡”。
失眠导致的躯体危害有哪些？
(资料图)
失眠是临床上比较让人“头疼”的一项疾病。失眠是患者的一种主观症状，表现为入睡困难、睡眠时间减少、睡眠质量下降、早醒、多梦等，且影响日间社会功能。失眠不仅会对精神健康产生严重影响，还可能对身体健康产生诸多负面影响。具体如下：
影响免疫系统：长期的失眠可能导致免疫功能下降。研究显示，失眠可能影响人体的免疫系统，使人体更容易受到疾病的侵袭。例如，失眠可能提高感冒和流感的发病率，而且恢复过程可能更长。
导致心血管疾病风险增加：失眠还可能影响血液流动，增加血栓形成的风险，从而增加中风的风险。
失眠可能导致焦虑和抑郁：失眠可能加剧已经存在的焦虑和抑郁症状，也可能增加患上焦虑和抑郁症的风险。失眠和焦虑抑郁症状之间的相互影响可能使病情更加严重，增加治疗的难度。
影响生长发育：对于儿童和青少年，长期的失眠可能影响他们的生长和发育，导致身高和体重低于正常水平。
提高癌症发病率：长期失眠可导致多种癌症发病占比升高，如肾癌、膀胱癌、前列腺癌、骨癌、鼻咽癌、肝癌、乳腺癌、甲状腺癌、结直肠癌、宫颈癌、口腔癌、淋巴瘤等。
哪些失眠情况需要看医生？
在人的一生中，我们无法精确地计算出有多少个夜晚是无法顺利入睡的。然而，这些无法入睡的夜晚已经成为过去，它们并未对我们的身体健康造成明显的影响。尽管偶尔的失眠难以避免，但它不会对我们的身体产生严重的影响。因为我们的身体拥有强大的自我稳定机制，它可以通过自我调节，重新设置我们的睡眠生物钟，令我们的体力和脑力得到恢复。从这一角度讲，偶尔的失眠并不需要就医。那么，哪些失眠需要寻求医生的干预呢？首先，我们需要考虑的是失眠的频率，一周之内失眠了多少次？根据临床专家的建议，如果一个人一周内失眠次数≥3次，或者超过三个月经常失眠，那就可以被认为是“慢性失眠”。相反，如果在3次以内或3个月以内，那么就被认为是“短期失眠”。其次，睡眠时间和睡眠质量也是极为重要的考虑因素。如果出现睡眠时间的减少或睡眠质量的下降已经无法满足个体的生理需求，甚至严重影响了个体的日间工作或生活质量的情况，那就有必要尽早寻求医疗帮助。
针灸治疗失眠的优势有哪些？
针灸疗法是中医治疗失眠的传统方法，它通过针灸刺激穴位来调节神经功能、内分泌功能和免疫功能，进而改善睡眠质量，在治疗失眠方面具有以下七大优势：
调节神经功能：针灸能够调节神经系统的兴奋和抑制功能，有助于改善失眠患者存在的神经功能紊乱问题。针灸通过刺激相关穴位，调节大脑皮层的兴奋与抑制功能，从而改善睡眠障碍。
调整内分泌：针灸可以通过刺激与内分泌系统相关的穴位，调节内分泌激素的分泌，从而改善失眠患者内分泌紊乱的问题。
调节免疫功能：针灸可以通过刺激相关穴位，调节免疫系统的功能，增强机体抵抗力，降低失眠患者因免疫力低下而导致感染的风险。
促进气血运行：针灸可以促进气血运行，改善失眠患者气血不足的问题，从而改善睡眠质量。
调整心理状态：针灸可以调整心理状态，缓解失眠患者的焦虑、抑郁等情绪。
无副作用：针灸通常不会产生副作用，对于药物治疗效果不佳或者药物过敏的患者来说，是一种理想的选择。
简便易行：针灸可以在医疗机构或社区医院进行，配合耳穴疗法疗效更佳，患者可以根据自己的时间和条件选择合适的治疗方式。
李慧 中南大学湘雅二医院桂林医院康复医学科(疼痛科)
